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可以同时杀死肿瘤细胞并为更有效的免疫疗法铺平道路
发布时间:2024-06-27 18:16 点击次数:次 版权所有,请勿转载 进入专家答疑区>>>
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不过,比起治疗癌症,怎么防备癌症或许愈加重要!总结了8个有效的抗癌办法,能够防备许多癌症! 1.优先挑选两种茶叶饮品:依据2020年宣布在《营养学发展》上的一项研讨,喝茶能

  不过,比起治疗癌症,怎么防备癌症或许愈加重要!总结了8个有效的抗癌办法,能够防备许多癌症!
  
  1.优先挑选两种茶叶饮品:依据2020年宣布在《营养学发展》上的一项研讨,喝茶能够防备癌症,尤其是口腔癌。
  
  喝茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的危险下降有关。
  
  绿茶和白茶是茶叶中具有防癌效果的最佳挑选,因为它们不会通过发酵或只通过轻微发酵。
  
  2.操控体重,防止肥壮:2016年国际癌症研讨机构的研讨发现,超重或肥壮会添加至少13种癌症的危险,包含食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。
  
  尤其是腹部肥壮愈加危险。2021年宣布在《BMC医学》上的一项研讨发现,腰围越大,患癌危险越高。
  
  3.削减摄入促炎食物:依据膳食炎症指数评分办法,以下食物属于促炎食物:高糖、高碳水化合物食物;高盐食物;含有反式脂肪酸的食物。过去这些食物或许会添加患癌的危险。
  
  相反,多摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物,如蔬菜、生果、全谷物、健康脂肪和富含植物化学物质的食物,有助于防备癌症。
  
  4.挑选健康的饮食形式:一项宣布在《自然·通讯》上的研讨发现,素食或削减摄入红肉的饮食形式与较低的癌症危险相关。
  
  别的,地中海饮食也被以为对癌症具有维护作用,它强调摄入大量生果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和适量的鱼类、家禽和豆类。
  
  5.戒烟和限制酒精摄入:吸烟是导致多种癌症的首要危险要素之一,包含肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、肾癌等。戒烟是防备癌症的最佳方式之一。
  
  别的,过量酒精摄入也与多种癌症的危险添加有关,包含口腔癌、食管癌、肝癌和乳腺癌。建议限制酒精摄入,男性每天不超越两个标准饮品,女性每天不超越一个标准饮品。
  
  6.定期进行癌症筛查:早期发现癌症能够进步治愈率和生存率。依据个人情况和危险要素,定期进行癌症筛查,如乳腺X线拍摄、宫颈抹片、结肠镜检查等,能够协助早期发现潜在的癌症病变。
  
  7.进行体育锻炼:适度的体育锻炼与下降多种癌症危险相关,包含结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
  
  建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
  
  8.防止过度露出于紫外线:长期露出于紫外线会添加皮肤癌的危险。
  
  在阳光强烈的时分,尽量防止户外活动,运用防晒霜、穿长袖衣物和戴帽子等能够协助维护皮肤。
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